Circuit cardio training pour le krav maga et self défense
On continue l' entrainement pendant l'été avec David Masset, instructeur de krav maga et self défense.
Augmenter et développer son cardio en pratiquant des circuits cardio training type tabata ou fractionnés. Idéal pour travailler et améliorer sa condition physique.
- 9 ateliers de 20 secondes de travail et 10 secondes de repos.
- 5 tours
- 1 minutes de repos entre chaque tour.
Corde, tractions, pompes, abdos, medecine ball, kettle bell swing, kettle bell épaules, bonds en avants
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