Améliorer sa condition physique spécifique sport en de combat et self défense
Améliorer , développer sa condition physique. Augmenter sa résistance en faisant un travail cardio vasculaire spécifique. Destiné aux sports de combat ou self défense du type boxe pieds poings, full contact, krav maga ou penchak silat... David Masset, instructeur en self défense et karaté contact avec ses élèves du club de SELF DEFENSE STGO ( kravmaga st gaudens).
Au programme, pré-fatigue, Travail musculation suivi de frappes.
Corde, kettle bell, squat jump, pompes, abdos, swissball, halteres, boxe, fentes...
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