Circuit HITT Cardio Training Haute Intensité Krav Maga

Circuit training haute intensité pour le krav maga ou les sports de combat. Idéal pour travailler son endurance et sa résistance à l'effort.  Travail musculaire et cardio. David Masset instructeur en sport de combat utilise beaucoup de variations de ce type pour augmenter le potentiel physique de ses élèves.

5 tours de circuit - 1 minute de repos entre chaque circuit :
30 secondes de travail sur chaque atelier sans repos - 10 ateliers

1 - jumping jack
2 - squat jump
3 - pompes
5 - montee genoux
6 - ramper version extension
7 - releve buste du sol
8 - sprint
9 - ramper
10 - burpees


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