Circuit préparation physique pour le kravmaga ou les sports de combat
David masset et ses élèves réalise 5 tours de 10 ateliers. Idéal pour la perte de gras, améliorer sa condition physique et musculaire. Développer les capacités physiques nécessaires à la pratique de la self défense, comme le kravmaga, le penchak silat ou encore la boxe pieds poings ( kickboxing, karaté contact, full contact)
10 ateliers de 30 secondes de travail avec 10 secondes de récup.
1 minutes de repos entre chaque tours.
1- squat jump
2-swing kettle bell
3- pompes sur poignées
4-boxe avec lest
5-montée de corde
6-elastique pectoraux
7-epaules avec kettle bell
8- abdos
9-gainage
10-allers retours et frappes sur sac de frappes
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